社群論壇

影響皮膚的生活習慣，以及晚上10點睡覺的驚人好處

2026.01.20 21:33
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「美人愛睡覺」這句諺語是我最需要的建議。我戒掉了把作業帶回家、熬夜用電腦的習慣，並且堅持了一個月「晚上十點睡覺」的生活習慣，事實證明，這對我的皮膚有顯著的改善作用。

今天早上我的皮膚感覺比塗抹昂貴的再生霜時還要光滑緊緻。我親身體驗了睡眠期間生長激素分泌促進皮膚細胞再生的科學原理。我想我終於明白睡眠不足為什麼會讓膚色暗沉了。就今天一天，試著早點關燈睡覺吧。明天早上，當你從鏡子裡看到容光煥發的肌膚時，那將是任何化妝品都無法比擬的珍貴體驗。

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評論 4
  • 마음이따뜻한관중A1768385034290
    학교 업무를 뒤로하고 일찍 잠자리에 드는 게 정말 쉽지 않으셨을 텐데, 피부의 긍정적인 변화로 보답받으신 것 같아 제가 다 기쁘네요. 저도 비싼 크림에만 의존하느라 정작 수면의 중요성을 잊고 있었는데, 작성자님의 소중한 후기를 보니 오늘부터는 꼭 일찍 불을 꺼야겠다는 다짐을 하게 됩니다.
  • 혁신적인계피F1767344660635
    저도 늘 일 때문에 수면 시간을 포기하곤 했는데, 작성자님의 글을 보니 반성이 많이 되네요. 비싼 화장품보다 더 값진 '꿀잠'의 효과를 저도 오늘부터 꼭 누려보고 싶습니다!
  • 유능한수박R1767793365948
    잠이 최고의 보약이라는 말을 직접 실천하며 입증해 주셨네요! 저도 오늘만큼은 피부 세포 재생을 위해 노트북 대신 일찍 불을 꺼봐야겠습니다.
  • 이국적인망고스틴F1767447117665
    피부나 건강 둘다 잠이 보약이 맞다는걸 시간이 지날수록 더 느끼게 되죠.
11시면 모를까 10시전에 자는게 생각만큼 쉽지가 않네요. 사회생활하는데 퇴근하고 이것저것 집안일하고 조금 뭐하면 9~10시가 되죠.
쉽지않지만 피부건강을 위해서라도 10시에 계속 도전해봐야겠어요.