社群論壇

為什麼季節性皮膚病應該用數據而不是直覺來管理。

2026.01.21 13:11
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為了準確找出導致我皮膚季節性變化的原因，唯一的方法就是量化並記錄我每天使用的濕度和護膚品組合。現在陽光太刺眼了，我走到戶外，紫外線和乾燥的空氣直接照射到皮膚上，導致我的皮膚水分含量實時下降，所以我很想分析一下。事實上，我每天早上洗完臉後都會用水分儀測量臉頰和額頭的水分含量，晚上還會把當天使用的產品整理到Excel表格裡。分析過去一週的數據，我發現了一個規律：每當氣溫下降1度，我皮膚的油脂分泌就會稍微減少，皮膚緊繃感也會加劇。這讓我想到一個問題：在記錄這些環境變化時，您認為哪些變數最重要？您只是拍照記錄，還是也會考慮室內外濕度的變化並加以記錄？另外，您有什麼可以更精確地測量皮膚油脂和水分平衡的家用設備推薦嗎？當我整理記錄時，遇到的樣本量不足的問題讓我很擔心。我想知道其他人會使用哪些數據來根據季節變化調整護膚流程。有沒有人跟我一樣，可以畫個圖表來展現自己對某些成分的反應？

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評論 5
  • 고귀한뱀Z1768731809499
    엑셀과 측정기까지 활용해 피부를 관리하시는 정성이 정말 대단하시면서도, 한편으론 그만큼 예민한 피부 때문에 고생하시는 것 같아 마음이 쓰이네요. 기온과 습도 차이까지 세심하게 기록하며 애쓰시는 그 노력이 하루빨리 편안하고 건강한 피부로 보상받으시길 진심으로 응원하겠습니다. 🌿
  • 착한블루베리J1767446042645
    저도 예민한 피부라 환절기가 무서운 대학생인데, 회원님처럼 도표로 그려보고 데이터에 근거해서 루틴을 수정하면 훨씬 시행착오가 줄어들 것 같아요.
  • 따뜻한포메그라네이트K1767568074564
    👏 단순히 느낌이 아니라 데이터에 근거해서 루틴을 수정하시니 시행착오가 훨씬 적으실 것 같아요. 저는 환절기에 실내외 습도 차이를 주로 보는데, 회원님처럼 유분 분비량까지 체크하면 완벽할 것 같네요. 50대인 저에게도 이런 체계적인 기록법은 정말 큰 가르침이 됩니다!
  • 신비로운딸기A1769049426044
    성분과 수치를 엑셀로 꼼꼼하게 정리하며 관리하시는 정성이 정말 부럽고 대단해 보여요. 저도 매번 마음만 먹고 실천하지 못했던 부분이라 작성자님의 체계적인 루틴이 참 본받고 싶어집니다.
  • 바른멧날다람쥐U1767342320339
    기록하시는 변수들에 추가로 미세먼지 농도나 자외선 지수 같은 외부 자극 요인을 데이터화해 보시면 더 정교한 분석이 가능하실 것 같아요. 저는 기상청의 실시간 지역별 습도 데이터를 엑셀에 함께 연동해서 활용하는데 실내외 편차를 확인하기에 꽤 유용하더라고요.