유머있는바다Q1767155219057
음식도 매우 중요하지요 저도 과일과 야채을 많이 먹고 단백질도 잘 섭취하려고 노력하고있어요~^^
最近，我嘗試在家中透過飲食來保養身體和皮膚，效果比我想像的還要好，所以想和你們分享一下！
我早餐會吃藍莓或奇異果之類的水果。它們富含抗氧化劑，對眼睛有益。
最近我一直在看手機，所以比以前更憂鬱了。 T_T
零食方面，可以試試優格或堅果，它們富含蛋白質和益生菌！
我也因為咖啡因的緣故而避免喝咖啡。
當我吃膩了堅果，我就吃不同口味的嘔吐物。
我白天經常喝水，努力從內而外地保持皮膚水分充足。
晚上要避免食用油膩食物，主要以蔬菜和蛋白質為主。
這樣做會降低吃飯的樂趣，有時會讓我有點沮喪ㅠ
我現在感覺精力更充沛了，因為我減肥成功了，皮膚也變好了~
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