運動後，我雙腿顫抖地坐在那裡，看著鏡子裡的自己，突然意識到我的皮膚到底出了什麼問題。

今天在健身房練下半身的時候可能練得有點太狠了。從更衣室下來的時候，腿抖得厲害，只好在樓梯上站了一會兒。最後，我終於坐在長椅上照鏡子，突然發現膚色明顯變好了，於是決定要認真記錄下來。以前，我總覺得只要努力鍛煉，身材和皮膚就能變好。但是，在開始注意飲食，並且每天記錄皮膚狀況之後，我意識到，從內而外地補充能量比單純出汗更重要。現在，我不僅使用基本化妝品，還會每天服用營養補充品來補充身體缺乏的營養。回顧三個月前的皮膚記錄，我發現乾燥是當時的主要問題。但是，自從我開始注重內在美之後，我明顯感覺到皮膚的質地變得更緊緻了。當我靜靜地坐在鏡子前，凝視著自己時，能夠看到以前沒注意到的細微變化，真是太神奇了。雖然我現在腿腳發軟，幾乎站都站不起來，但回想起自己皮膚的健康狀況，卻讓我感到前所未有的平靜和真誠。我相信，真正的美麗源自於你外表所展現的真誠，以及你內心所培養的誠實。