我睡前的一些生活習慣會影響我的皮膚。

我想寫出我日常生活中為了保持皮膚健康而養成的一些習慣。這些都是我晚上睡覺時的習慣。

我發現如果睡覺姿勢不好，脖子和臉上就容易長皺紋。所以，為了避免皺紋，我盡量用低一點的枕頭。我也有點擔心枕頭太高的話，脖子會彎曲，加深皺紋。

睡姿也很重要。側臥會讓臉部緊貼皮膚，這可能會對皮膚造成傷害。經常這樣做會加深皺紋，所以我盡量保持坐姿，看著天花板。即使入睡後無法避免，我也會盡量在清醒時保持良好的睡姿。

最後，我們也不能忽視枕頭套的衛生，畢竟它直接接觸我們的皮膚。夜間汗液和污垢的殘留會導致皮膚問題。雖然清洗和更換枕頭套比較麻煩，但為了保持清潔，我們還是會經常清洗和更換。

我相信這些小習慣日積月累會造就健康的肌膚，我今天也在努力實踐。

베개를 좀 높게하고 기대어 자는게 좋은데 목주름 생각을 못했네요. 생각해보니 허리에도 안좋을것 같고요. 베개커도 언제 세탁했는지 딱 안떠오르네요. 피부를 위해 몇개 더 사놔야겠어요.

추운 겨울이라 이불 속에 쏙 들어가면 자꾸 옆으로 웅크려 자게 되는데, 천장 보고 정자세로 주무시는 습관을 들이셨다니 정말 부러워요! 😭 저도 자꾸 얼굴이 눌려서 주름 생길까 봐 걱정만 했거든요. 세심한 관리 덕분에 피부가 더 고우실 것 같아서 저도 오늘부터는 정자세 꼭 의식해 봐야겠어요.

社群論壇

我睡前的一些生活習慣會影響我的皮膚。