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肌膚再生的黃金時期：矯正睡眠習慣

2026.01.24 11:43
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熬夜玩手機，然後很晚才睡，這曾經是我多年的壞習慣。結果可想而知，早上醒來皮膚暗沉，黑眼圈也很重。我意識到這樣下去不行，所以最近調整了護膚流程，以「改善睡眠環境」。我特意在晚上11點前睡覺，因為那時皮膚的再生能力最強。

睡前，我會拉上遮光窗簾，徹底隔絕光線，並開啟加濕器，保持適當的濕度。這樣，我的皮膚就能舒適地休息，不會在夜間乾燥。充足的睡眠和準時起床，確實能讓隔天早上的膚質煥然一新。我認為，睡眠的重要性不亞於昂貴的美容療程。雖然用化妝品遮蓋外在瑕疵固然重要，但我最近意識到，讓皮膚從內部修復才是關鍵。今晚，何不放下手機，為了你的肌膚早點入睡呢？

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評論 5
  • 귀여운튤립O1763128766671
    저도 11시전에 자려고 노력해요!
  • 신뢰할수있는망고J1765199041447
    어휴.. 일찍 자야되는데 맨날 늦게 자네요 ㅠㅠ 오늘은 일찍 자봐야겠습니다.
  • 강인한사과V1758863785241
    피부뿐만 아니라 건강을 위해서도 그리고 뇌 건강을 위해서도 충분한 수면과 이런 수면이 좋다고는 하더라고요 저도 그래야 하는데 쉽지 않네요
  • 창의적인비둘기X1767500532921
    요즘 날씨가 부쩍 추워지고 건조해진 겨울이라 그런지, 저도 자고 일어나면 유독 피부가 푸석해서 고민이었거든요. 가습기로 적정 습도를 유지하신다는 부분이 정말 공감 가네요! 혹시 가습기 습도는 몇 퍼센트 정도로 맞춰두고 주무시는지 여쭤봐도 될까요? 저도 오늘부터는 스마트폰 내려놓고 작성자님처럼 11시 취침 루틴 꼭 따라 해봐야겠어요. 😊
  • 유쾌한고양이Y1767651758304
    정말 공감해요! 요즘처럼 건조한 겨울철에는 아무리 좋은 화장품을 발라도 '잠'만 한 보약이 없더라고요. 😭 

특히 가습기로 습도까지 세심하게 챙기시니 피부가 밤새 정말 편안할 것 같아요. 저도 오늘 밤엔 작성자님 따라서 스마트폰 멀리하고 일찍 눈을 붙여봐야겠네요. 따뜻한 밤 되세요! 🌙✨