有哪些好的居家護髮方法可以增加頭髮的蓬鬆度？

您好！最近我掉了很多頭髮，而且頭髮似乎也變得很脆弱，這讓我非常擔心。每次照鏡子，我都會發現我的髮縫和頭頂越來越寬，這讓我很焦慮。看來是時候好好照顧我的頭髮了。

在去醫院之前，我正在研究一些預防掉髮的家庭療法。有人說常吃黑豆之類的黑色食物很重要，也有人推薦服用啤酒酵母補充劑，據說可以幫助強健髮根。

我對泛酸很感興趣，據說它能直接影響頭髮結構，效果顯著。我很想聽聽那些實際嘗試過這類補充劑或食物的人的意見，看看它們的效果如何。或者，你們有沒有嘗試過治療掉髮的方法，或發現自己獨特的洗髮或頭皮按摩習慣對掉髮有幫助？

如果您能在評論區分享任何有價值的建議，即使是最微小的建議，我都會非常感激。