填充到皮膚內部的營養物質決定了皮膚屏障和膚色。

以下提到的三種營養素是皮膚專家最強調的「內在美」的必要元素。

1. 維生素 C：肌膚的亮白和保護屏障，維生素 C 是一種強大的抗氧化劑，有助於防止紫外線引起的黑色素沉著，並保持膚色明亮。
它是膠原蛋白合成中必不可少的輔酶，所以如果你想要有彈性的皮膚，它是必不可少的。
建議飯後服用，而不是空腹服用，以減輕胃的負擔。

2. 維生素 D：皮膚免疫和再生的關鍵 維生素 D 不僅與骨骼健康密切相關，還與皮膚細胞的生長和分化以及免疫系統的調節密切相關。
維生素D缺乏會削弱皮膚屏障，使你容易患上發炎性疾病。
由於大多數韓國人體內這種物質含量不足，因此透過營養補充劑維持足夠的含量是增強皮膚自然癒合能力的明智之舉。

3. Omega 3：Omega 3 是一種天然的皮膚抗炎劑，它能抑制引起發炎的物質，從而有效緩解痤瘡、異位性皮膚炎和發紅等皮膚發炎。
它還能透過強化皮膚細胞膜和防止水分流失來幫助解決「皮膚乾燥」問題。
飯後服用（尤其是吃高脂肪食物後）可以提高吸收率。