1. 每天獲得超過 7 小時的深度睡眠：細胞的黃金時間。我們的皮膚在睡眠期間分泌褪黑激素和生長激素，以修復白天受損的皮膚組織並再生膠原蛋白。
至少七小時的深度睡眠能夠強化肌膚屏障，並起到天然再生霜的作用，提亮膚色。睡眠不足會增加壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，導致粉刺和皮膚彈性下降，因此養成良好的睡眠習慣至關重要。
2. 使用低枕頭：預防頸紋 頸部皮膚比臉部皮膚薄，皮脂腺也較少，因此容易產生皺紋。
睡在過高的枕頭上會導致頸部向前彎曲，從而產生深刻的橫向皺紋。
使用低枕頭的習慣有助於維持頸椎的生理曲度，這對於預防皺紋至關重要。
這是一個非常明智的預防措施，可以為你節省日後數百萬美元的醫療費用。
3. 另外，如果你養成平躺睡覺的習慣，就可以完全防止側睡時在法令紋和眼周產生的皺紋。
0
0
評論 0