창의적인비둘기X1767500532921
요즘 날씨가 추워서 그런지 피부가 유독 푸석했는데, 생선의 오메가-3가 수분 잠금 효과가 있다는 건 처음 알았어요! 🐟 혹시 생선 종류 중에 피부 탄력을 위해 작성자님이 특히 추천하시는 메뉴가 있을까요? 매 끼니 챙겨 먹는 습관 들여보고 싶어서요.
構成皮膚真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白，歸根究底都是蛋白質。
食用豆腐或魚等優質蛋白質，它們易於消化且富含不飽和脂肪酸，比食用高脂肪肉類更有利於保持皮膚彈性。
特別是魚類中的omega-3脂肪酸有助於抑制皮膚發炎並鎖住水分，防止皮膚乾燥。
低蛋白飲食會導致皮膚暗沉和皺紋，所以要養成每餐都攝取健康蛋白質的習慣。
你能感受到由內而外的變化，從膚色到彈性都得到了改善。
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