상냥한벚꽃X1767793137883
충격... 햇볕이 마냥 안 좋기만 한 줄 알았는데 적절한 비타민d는 필요하군요.. 세포 재생을 촉진하고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도한다고 하니 꼭 10분정도의 산책은 하는 것이 좋을 듯 합니다
維生素D，又稱“陽光維生素”，在皮膚再生和免疫力方面起著至關重要的作用。
如果你避免接觸紫外線（紫外線是導致皮膚老化的主要因素），你的皮膚屏障實際上會變弱，你也更容易患上慢性發炎。
每天抽出 10 分鐘時間，將手臂或腿部暴露在陽光下，不要塗抹防曬霜。
這段短暫的時間有助於身體合成維生素 D，促進細胞再生，並誘導睡眠荷爾蒙褪黑激素的分泌。
優質睡眠帶來“美容覺”，從而改善第二天早晨的皮膚狀況。
每天曬10分鐘太陽…
每天曬太陽10分鐘，促進維生素D合成。
它是一款高品質的皮膚保護劑。
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