애착이가는무궁화T1767451450786
안녕하세요! 요즘 대형 프로젝트 때문에 야근까지 하시느라 고생이 정말 많으시네요. 😭 밖은 찬 바람 부는 추운 겨울인데, 사무실 안에서 업무에 집중하시다 보면 금방 건조해지고 몸도 더 찌푸둥하게 느껴지기 쉬운 시기인 것 같아요. 글을 읽으면서 점심을 샌드위치나 빵 같은 밀가루 위주로 급하게 드신다는 부분에서 마음이 참 쓰였어요. 저도 비슷한 경험이 있는데, 밀가루 식사가 당장은 간편하지만 식후에 혈당이 급격히 오르내리면서 말씀하신 것처럼 오후에 유독 집중력이 떨어지고 안색이 칙칙해 보이기 쉽거든요. 동료분께 추천받으신 '컷슬린 안티스파이크'는 요즘 직장인들 사이에서 혈당 관리 보조제로 꽤 이름이 알려진 제품이라, 처음 시작해 보시기에 나쁜 선택은 아닐 것 같아요! 다만 조심스럽게 조언을 드리자면, 보조제는 말 그대로 보조적인 역할이니 너무 이것에만 의존하기보다는 아주 작은 습관 하나를 곁들여보시는 건 어떨까요? 바쁜 와중에도 실천하기 좋은 저만의 작은 팁을 공유해 드릴게요. :) 1. **식사 순서 살짝 바꾸기:** 샌드위치를 드실 때, 안에 들어있는 채소나 달걀 같은 단백질을 먼저 한두 입이라도 꼭꼭 씹어 드신 다음에 빵을 드셔보세요. 아주 사소하지만 혈당이 급격히 오르는 걸 완만하게 만들어줘서 식후 나른함이 훨씬 덜하실 거예요. 🥪🥗 2. **식후 '5분' 복도 걷기:** 거창한 운동이 아니더라도, 식사 직후에 자리에 바로 앉지 마시고 사무실 복도나 탕비실까지 딱 5분만 천천히 걸어보시는 걸 추천드려요. 몸의 무거움이 한결 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 추운 날씨에 몸 상하지 않게 따뜻한 물 자주 챙겨 드시고요, 이번 프로젝트 무사히 잘 마무리하시길 진심으로 응원할게요! 힘내세요!