代餐奶昔可以當正餐嗎？

你好~^^ 我目前正在控制飲食，但我不太喜歡我現在吃的這種產品。

當我尋找其他方便攜帶且能幫助我控制飲食的產品時，我對代餐奶昔產生了濃厚的興趣。

我選擇這樣做是因為他們說吃得清淡一些比完全不吃飯好。

實際上，如果你用代餐奶昔代替正餐，它能讓你長時間保持飽腹感嗎？

尤其是在長時間禁食期間飲用代餐奶昔時，例如早上或晚上。

我還想知道你是否突然感到空虛或感到飢餓。

我認為喝這種飲料不僅要有飽足感，還要在一段時間內保持穩定的狀態！

我也很好奇，如果我持續飲用代餐奶昔，我的身體狀況會發生怎樣的變化。

如果連續幾天喝奶昔，可能會感到腹脹或消化不良。

我想只有那種我可以每天服用而不會有任何負擔的藥物，我才能開始服用…

我也很想知道，在運動前後或我活動量很大的日子裡，我是否可以毫無問題地選擇它。

最後，除了飲食管理之外，我還想知道它在日常生活中還能如何應用！

在忙碌的日子裡，可以把它當作一頓簡單的正餐嗎？或者它也可以作為零食？

請問有什麼使用代餐奶昔的小技巧嗎？ ^^