我開始嘗試代餐奶昔減肥計劃，但我這樣做對嗎？

像我這樣膽小的人，工作中就算聽到一句批評的話，都會讓我一整天都情緒低落。今天就是這樣的一天。現在已經過了下午三點，天氣也越來越冷，我特別想喝魚餅湯，但我還是忍住了。

最近，因為參加了太多新年聚會，我一直擔心自己的體重增加。所以，我決定晚上喝一杯低脂代餐奶昔來控制體重。然而，我選的這款代餐奶昔太甜太好喝了，我開始懷疑它到底有沒有效果。而且因為它沒什麼嚼勁，光喝代餐奶昔很難填飽肚子，所以我總是想吃點零食。

你們冬天是怎麼安排飲食的？不知道你們有沒有仔細控制蛋白質和糖的攝取量。我一個人一直在為此焦慮，感覺暖氣吹出來的空氣很乾燥，所以就忐忑地發文了。大家一定要注意別感冒！

직장에서 속상한 일이 있으셨던 날에는 유독 마음이 더 허기지기 마련인데 따뜻한 어묵탕의 유혹까지 참아내시는 모습이 참 대단해 보입니다. 씹는 식감이 없어 금방 배가 고파질 텐데 오늘 같은 날은 식단에 대해 너무 걱정하지 마시고 따뜻한 차 한 잔으로 지친 마음부터 충분히 달래보셨으면 좋겠습니다.

선택하신 쉐이크가 너무 달콤해서 당류 함량이 걱정된다고 하셨는데, 혹시 해당 제품의 영양성분표를 보셨을 때 당류와 단백질 함량이 구체적으로 어느 정도로 표시되어 있을까요? 씹는 맛이 없어서 생기는 허전함과 공복감을 달래기 위해 쉐이크에 볶은 곡물이나 견과류를 아주 소량 섞어서 드셔보시는 방법은 어떠실지도 궁금합니다.

社群論壇

我開始嘗試代餐奶昔減肥計劃，但我這樣做對嗎？