자랑스러운사슴T1767525765416
공복 물 500ml라니 진짜 대단하세요! ㅋㅋ 저도 물 마시기 중요하단 건 알지만 실천이 제일 어렵던데 ㅠㅠ 장벽 관리까지 신경 써야 한다는 꿀팁도 완전 공감이에요. 오늘부터 저도 아침 물 한 잔으로 같이 건강 챙겨봐야겠어요 ㅎㅎ
哈哈哈
我會告訴你我日常護膚的習慣如何影響我的皮膚狀況。
大家都知道，這是個很容易被忘記或因為太麻煩而乾脆不做的例行程序。
不過，我還是希望你有機會可以試試看~^^
我的習慣是每天早上醒來後空腹喝500毫升水。
建議每日飲水量為2公升，但不能一次喝完，因為我會飽的，哈哈。
所以，為了每天補充這 2 公升水分，我首先會在睡覺時給乾燥的喉嚨補水。
我正在往裡面倒水，哈哈，我直接咕咚咕咚喝下500毫升水，但這太難了。
有人說，如果和康普茶或酵素茶之類的飲料一起喝，口感會更好！
但是，即使你喝下這種水，其中的水分也會立即被皮膚的角質層吸收。
運動並不能讓你的肌膚變得水潤！ ！ （你需要堅持運動^^）
你喝的水會流經你的消化系統，並有助於血液循環。
他們說，到達皮膚末端的水分非常少。
皮膚的含水量更取決於皮膚屏障的強度，而不是你喝了多少水。
這取決於它的保水能力，所以無論你用多少水，
即使喝下去，如果皮膚表面的油脂膜不足或屏障受損，
注意，水分蒸發很快…！ ！
（而且飲水過多也會加重腎臟負擔，所以每天飲水量不要超過2公升。）
不過，每天喝2公升水對皮膚和健康都有好處。
我希望你每天喝2公升水，抱著「擁有好身體~~保持健康~~」的心態。
（如果你覺得困難，你可以像我一樣早上喝500毫升，之後就會比較容易。）
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