一個月來，我每天早上都不用泡沫潔面產品，只用清水洗臉。

我的皮膚是油性皮膚，所以我是那種早上必須徹底清潔臉部才能感覺舒服的人。

但隨著年齡增長，我發現洗完臉後臉會變得緊繃泛紅。後來在YouTube上看到一位皮膚科醫生的頻道，說早上只用清水洗臉對皮膚屏障有好處，於是抱著懷疑的態度嘗試了一下。最初幾天，感覺好像沒洗乾淨，有點不舒服，所以不太習慣，但我還是堅持了下來，每天用溫水沖洗幾次。效果真的非常令人滿意！首先，早上醒來時皮膚上的油脂能起到天然的保護屏障作用，所以一整天皮膚都不會覺得乾燥。而且泛紅的情況也明顯減輕了。當然，晚上我還是會徹底洗兩遍臉，但我認為早上讓皮膚休息一下也很重要。

我個人體驗到，過度清潔實際上可能是有害的。