晚上11點睡覺，這是皮膚再生的黃金時間！

工作之餘還要照顧孩子，熬夜到午夜以後是很常見的，很多人凌晨兩三點才睡覺，對吧？

我也是個夜貓子，以前常常熬夜看漫畫、玩手機到天亮，然後很晚才睡。但後來我覺得皮膚變得暗沉無光澤，彈性也下降了，所以我決定早點睡。

他們說，皮膚再生在晚上10點到凌晨2點之間最為活躍。

自從我養成晚上11點關燈睡覺的習慣以來，已經一個月了，早上醒來後，我的皮膚質地發生了變化。

就連化妝都不一樣。

無論產品有多好，如果睡不著覺，一切似乎都白費了。

「睡眠是最好的良藥」這句古老的諺語絕對沒有任何問題。

從今天起，請大家少看手機，早點睡。

七小時的深度睡眠勝過一次皮膚科手術。