連續三天不吃小麥後，我找到了一個折衷方案。

我這輩子有一半時間都沉浸在麵包的美味中。

我聽過無數次這樣的說法：如果你想改善皮膚，就應該從戒掉麵粉和糖開始，但對我這個麵包愛好者來說，這簡直就是死刑判決。

我下定決心，連續三天不吃麵粉，但我變得更敏感，失去了生活中的所有樂趣。

覺得壓力大的時候皮膚越來越敏感了？ ㅜㅜ

所以，實際上，我們做出了妥協。

由於「完全不吃東西」是不可能的，所以只能「減少」和「替代」。

如果你真的想吃拉麵，那就吃乾麵條，或是把麵包換成全麥麵包。

我保證每天至少吃一次沙拉或韓國料理。

我服用的益生菌劑量是平常的兩倍。

光是這樣做，腫脹就消失了，以前長在下巴下的硬疙瘩也減少了。

與其費盡心思追求完美節食，

逐步減少運動量對你的心理健康也有好處。

我覺得它對皮膚健康也很有好處。

親愛的麵包愛好者們，

讓我們不要感到內疚，健康飲食也能變得漂亮！