睡前避免吃宵夜，盡量空腹。

어유 야식만 좀 끊어도 제 피부 너무 좋아지겠어요 ㅋㅋㅋ 야식 금지!

저는 야식은 많이 줄였는데 늦게 과일을 먹는편이라 이것도 야식에 들어가려나요.
6시 식사는 사실상 거의 불가하니 7시에 먹는다 치면 11시 넘어 자야겠네요. 위장비우기 좀 힘들긴하지만 해봐야겠죠

추운 겨울 날씨 때문인지 밤만 되면 따뜻하고 자극적인 야식의 유혹이 평소보다 더 강하게 느껴지곤 하는데, 이렇게 유익한 정보를 공유해 주셔서 다시 한번 마음을 다잡게 됩니다.

특히 본문 내용 중에서 수면 중 피부 재생에 쓰여야 할 에너지가 소화 작용에 집중되어 재생을 방해한다는 부분이 무척 인상 깊게 다가왔습니다. 단순히 붓기 차원의 문제인 줄로만 알았는데 피부의 정화 시간 자체가 부족해질 수 있다는 점이 경각심을 일깨워 주는 것 같습니다.

글쓴이님께서는 본문에서 제안해 주신 것처럼 잠들기 전 최소 4시간의 공복 상태를 유지하기 위해, 유독 허기가 느껴지는 추운 저녁 시간에 특별히 챙겨 드시는 따뜻한 물이나 속을 달래주는 루틴이 따로 있으신지 궁금합니다.

퇴근하고 늦으면 4시간 전 위장 비우기 실천이 쉽지 않네요 ㅠㅠ
그래도 야식만이라도 삼가야겠어요

야식이 살쪄서 안좋다고만 알고있었는데, 재생과 노폐물 배출의 정화 활동에도 방해가 된다니 더더욱 조심해야겠어요.