每天進行 30 分鐘的輕度有氧運動

저두 러닝 하려고 하고 있는데 요즘 미세먼지가 안 좋다고 밖에 나가 질 못하고 있네요 

와..대단.. 저도 런데이하다가...왜 안하게된건지! 

대단하세요 운동에서 적 중 적은 나라고 감히 생각중이에요 그런데도 꾸준히 유산소하시는 것이 전 진짜 대단해보입니다

추운 겨울임에도 불구하고 매일 30분씩 운동을 실천하시는 모습이 참 대단해 보입니다. 지금 같은 저녁 시간에는 밖이 꽤 쌀쌀할 텐데 꾸준한 루틴을 지키시는 열정에 저도 큰 자극을 받게 되네요. 특히 운동 후에 기초 화장품의 흡수력이 좋아졌다는 말씀에 깊이 공감합니다. 혈액순환이 원활해지면서 피부 바탕이 탄탄해지는 것은 그 어떤 고가의 화장품보다 효과적인 관리법이라고 생각합니다.

다만 한 가지 조심스럽게 조언을 드리자면, 겨울철에는 운동 직후 체온이 올라갔다가 식으면서 실내의 건조한 공기에 피부 수분을 빼앗기기 쉽습니다. 땀을 흘린 직후에는 가급적 미지근한 물로 가볍게 세안을 하시고, 피부에 남은 열감을 천천히 식혀주면서 수분을 보충해 주시는 과정이 병행된다면 말씀하신 맑은 안색을 더욱 건강하게 유지하실 수 있을 것 같습니다. 언급하신 홈트레이닝 프로그램들을 활용할 때도 실내 습도 조절에 조금 더 신경을 써보시길 권해드립니다. 정성스러운 루틴 공유해 주셔서 감사합니다.

저도 런데이 어플 도움받아서 러닝했었는데 안한지 좀 됐네요 ㅜㅜ 다시 시작해야 겠어요 !!

확실히 유산소를 하고 나면 혈액순환도 잘되고 피부 안색도 좋아져요. 땀흘리고 나서 부지런해지니까 피부 클렌징도 더 꼼꼼히 하게 되는것 같아요. 다만 운동은 실천이 어렵네요...!