請問有什麼減肥代餐奶昔可以推薦嗎？

大家好~ 天氣越來越暖和了，我覺得我得注意一下飲食了ㅠㅠ

首先，我覺得我需要減少食物攝取量，而且我想用一杯奶昔代替一頓米飯~

請問有什麼減肥代餐奶昔可以推薦嗎？

我這輩子從來沒喝過減肥奶昔，但我想知道喝了之後會不會有幫助。

會有副作用嗎？比如體重增加之類的。

我的朋友說，喝完奶昔後，他立刻就覺得很飽，但1-2小時後，

即使你很快就感到飽了，你也可能再次感到飢餓，並想吃其他零食。

我很擔心，但我希望你能推薦一款不容易讓我產生飽足感的代餐奶昔。 ^^

因為這是我第一次嘗試，味道一般，所以我希望它是我可以長期食用的東西。

我想先試試小號的，如果好的話，再買大號的。

我想透過喝代餐奶昔來保養身體ㅠㅠ 請幫幫我!!!!!