自從我大幅減少碳水化合物的攝取後，我每晚都特別想吃炒年糕和炸雞，結果睡不著。我跟我的體能教練抱怨了一番，在我快要撐破嘴巴的時候，她讓我喝一杯甜甜的高蛋白代餐奶昔。最近幾天，我都用它來代替晚餐了。
它只有大約100卡路里，但口感如此美味，餅乾味濃鬱，奶香四溢，我簡直要感動得流淚了。這是我的寶貝代餐奶昔。因為它含有乳清蛋白，所以吸收很快，而且嚼勁十足的蛋白球還能鍛鍊我的下顎關節，這奇妙地給我帶來了一種莫名的滿足感。大家都知道，節食和壓力過大會釋放皮質醇，而皮質醇實際上會導致肌肉流失和脂肪堆積，對吧？
如果你也跟我一樣，因為準備催吐或極端節食而精神疲憊，別再硬撐了。試試這些健康又美味的代餐奶昔，幫你保持精神飽滿。接下來的20天，我會嚴格控制飲水量，爭取把體脂率降到5%，然後精神抖擻地走進健身房！請大家多多支持我！
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