![[홈케어 꿀팁] 붓기 쏙 빠지는 '계단 오르기' 후 케어](https://media.nudge-community.com/10119354?w=1000&format=avif)
명랑한삵M1769344743532
最近，我堅持每天走一萬步，還常常爬樓梯。運動後我的腿容易僵硬，所以我有一套居家護理方法：每天做15分鐘的「L型腿部伸展」和泡腳。
用溫水泡腳，感覺一天的疲憊都消失了。用手指輕輕按摩小腿肌肉，隔天早上醒來，你會發現雙腿無比輕鬆！
休息和運動同樣重要，所以今晚一定要讓你的腿好好休息。
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最近，我堅持每天走一萬步，還常常爬樓梯。運動後我的腿容易僵硬，所以我有一套居家護理方法：每天做15分鐘的「L型腿部伸展」和泡腳。
用溫水泡腳，感覺一天的疲憊都消失了。用手指輕輕按摩小腿肌肉，隔天早上醒來，你會發現雙腿無比輕鬆！
休息和運動同樣重要，所以今晚一定要讓你的腿好好休息。