透過汗液排出廢物對皮膚有益嗎？

雖然人們仍然主要在室內鍛煉，但一旦天氣稍微暖和一些，許多人就會到戶外跑步或鍛煉，出汗比平時更多。

我覺得痘痘好像少了，可能是因為雜質被排出來了，但我很擔心運動後皮膚會變得很乾。感覺保護肌膚的天然油脂也跟著流失了。我不知道這樣對皮膚到底是好是壞。

診所和咖啡館總是說保持水分充足最重要。我知道這一點，但除了多喝水之外，還有其他好的補水方法嗎？