記錄我今天糟糕的皮膚狀況，這是我在烈日下工作後寫下的。

從清晨到日落，我一直在戶外彎腰搬運泥土，做著艱苦的工作，沒有任何遮蔭的地方。

儘管我用寬邊帽遮住了臉，但還是無法避免地面反射的紫外線，所以今天我在鏡子裡看到的皮膚狀況，確實是嚴重燒傷的程度。

今天不得不記錄我的皮膚狀況，我感到非常難過。我的雙頰和鼻樑都紅腫發亮，皮膚表面的水分全部蒸發殆盡，變得像烏龜殼一樣粗糙。

這是我今天皮膚狀況的記錄，情況非常糟糕，甚至難以觸碰，因為它又刺又痛，我幾乎沒有時間洗臉。

我痛苦地意識到，長時間暴露在烈日下會對皮膚屏障造成多麼嚴重的破壞。今天，我將停止使用所有其他護膚產品，只專注於用冰鎮蘆薈凝膠來舒緩肌膚。