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正如預期的那樣，充足的睡眠對皮膚最好。

2026.03.22 12:16
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這是我護膚日誌的第八天。昨天我早早入睡，睡了個好覺。今天早上醒來照鏡子，感覺皮膚平靜了很多。看到兩天前喝酒後冒出來的小痘痘明顯消退，我鬆了一口氣。當時我特別在意下巴和臉頰周圍的皮膚，因為它們又紅又癢，但我再次意識到，充足的睡眠對皮膚狀況有著立竿見影的效果。

雖然炎症還沒有完全消退，但看到它逐漸消退而不是加重，我感到很欣慰。我認為盡量減少刺激，給皮膚充足的恢復時間確實非常重要。今天，我打算透過避免辛辣食物和增加飲水量來維持目前的狀況。我希望如果我能像昨天一樣堅持護理，幾天之內皮膚就能恢復到更清爽的狀態。

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評論 7
  • 변치않는멜론Q1769948869059
    와, 역시 '잠'이 보약이라는 말이 괜히 있는 게 아니네요! 8일차까지 꾸준히 기록하시는 정성 덕분에 피부도 금방 응답해 주는 것 같아요.

술 마시고 올라온 뾰루지는 진짜 세상에서 제일 속상한데, 턱이랑 볼 쪽 붉은 기가 가라앉았다니 제가 다 다행입니다. ㅠㅠ 확실히 염증 올라왔을 땐 이것저것 바르는 것보다 일찍 자고 물 많이 마시는 게 피부 스스로 회복할 시간을 주는 최고의 방법인 듯요!
  • 애정어린아보카도L1772410912662
    잠을 제대로 못 자면 피부가 바로 반응하더라구요
자기 전에 스트레칭 조금만 해도 피부가 한결 편안해져요
  • 수려한백합L1772411295174
    잠이 부족하면 피부도 바로 지치더라구요
자기 전 가벼운 스트레칭과 충분한 수면이 최고예요
  • 헤엄치는 공룡
    이거 정말 공감되네요 ^^
어떤날은 정말 10시간 넘게 잔적이 있는데 
피부가 어찌나 탱글탱글 좋아보이던지 역시 잠이 보약이고 최고구나 싶더라구요
  • 사강
    잠이 보약이죠 ㅠㅠ 저도 요새 몸이 안 좋아서 평소보다 더 빨리 잠자려고 하는데 루틴으로 만들고 싶어요
  • 겸손한데이지I1767542387282
    맞아요 ㅠㅠ 술 마시면 다음 날 피부 바로 티 나는데 숙면으로 극복하시다니 대단하세요! ㅎㅎ
  • 부드러운다람쥐P1767710526730
    역시 '잠'이 보약이라는 말이 괜히 있는 게 아니네요 꾸준히 피부 컨디션을 기록하시는 정성 덕분에 피부도 금방 응답해 주는 것 같네요