每天喝2公升水真的能改善健康或皮膚狀況嗎？

為了健康管理，我正在考慮嘗試每天喝2公升水。

我周圍的人都推薦它，說它有助於排出廢物，使皮膚更清透，但由於我平時喝水不多，2公升的量感覺比我想像的要多。

我很好奇是否有人長期飲用這種飲料後，確實看到了顯著的效果，例如減肥、皮膚補水或緩解慢性疲勞。

如果您有任何關於食用方法或註意事項的具體建議，請告知。