카라카카
맞아요ㅠ 숙면이 기초중에 기초인 것 같아요.. 술 담배 커피 안하는것도요. 특히 술 커피 많이 먹는데 피부 좋은분들 보면 너무 부럽더라구요 ㅎㅎ
睡前洗個熱水澡或做一些簡單的伸展運動可以放鬆身體，而且確實能讓人更容易入睡。
劇烈運動反而會讓我清醒，所以輕柔的運動就剛剛好。
我早上醒來也覺得神清氣爽。
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睡前洗個熱水澡或做一些簡單的伸展運動可以放鬆身體，而且確實能讓人更容易入睡。
劇烈運動反而會讓我清醒，所以輕柔的運動就剛剛好。
我早上醒來也覺得神清氣爽。