社群論壇

由於頭部前傾的姿勢，我的脖子非常僵硬。

2026.04.15 10:46

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到了星期三，感覺自己都要被吸進螢幕裡了哈哈ㅠㅠ 我想是因為我專注的時候頭總是往前傾，結果肩膀和後頸都僵硬得不行，疼得要命。嗚嗚嗚…

我需要練出更優美的肩線，但感覺只有斜方肌在長，好擔心啊！！哈哈ㅠㅠ 你們有沒有什麼在辦公室空閒時間做的頸部矯正伸展運動，或是有什麼好用的按摩小工具放在桌上嗎？嘿嘿嘿

評論6

헐... 제 목 상태인 줄 알았어요ㅠㅠ 뒷목 뻐근하면 머리까지 지끈거리고 진짜 괴롭죠.

2026.04.15 14:46

거북목 진짜 현대인의 고질병이죠ㅠㅠ 저도 지금 댓글 쓰면서 목 펴고 있네요ㅋㅋ

2026.04.15 13:11


거북목이면 뒷목 뻐근함 심하실 것 같아요
틈틈이 스트레칭 해주시면 좀 나아지실 거예요

2026.04.15 11:15

거북목이면 뒷목 뻐근함 진짜 심하죠ㅠㅠ
가볍게 스트레칭만 해줘도 좀 풀리실 거예요

2026.04.15 10:54

거북목이면 진짜 일상에서 계속 불편하죠
스트레칭 조금씩만 해줘도 확실히 덜 뻐근해지더라구요

2026.04.15 10:48

저는 그냥 의식적으로 고개를 뒤로 하는 편이에요 
쉽지 않네요 ㅠㅠ

2026.04.15 10:47

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