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換季保養小秘訣
2026.04.21 20:28
查看 51廢棄物 0

我個人在換季時節的保養秘訣是注重睡眠和內在美。

我注意到，在季節更替期間，每日氣溫的大幅波動往往會導致免疫系統容易崩潰，使人感覺非常糟糕。

還有很多時候，我莫名其妙地感到疲倦。

所以，尤其是在換季的時候，我會非常認真地服用增強免疫力的維生素。

我同時也在單獨服用大劑量的維生素B、維生素C和維生素D。

我也會服用鎂和植物性褪黑素來幫助睡眠。

保養的基礎其實是充足的睡眠，所以我睡覺時會關掉手機和筆記型電腦，以免被手機螢幕燈光之類的東西打擾。

我聽說即使是微弱的光線也會影響睡眠。

我認為這些努力會日積月累，對皮膚健康也有幫助。

 

환절기 피부 관리 꿀팁
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評論14
  • 잠재적인팬더J1776780797919
    수면과 이너뷰티는 강조해도 지나치지 않죠 결국은 속부터 시작이니까요
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    켈리장
    作家
    맞아요
그런데 이 기본 지키기가 정말 쉽지 않더라구요
  • 기쁜기린H1776779383901
    핸드폰과 노트북은 꺼야하는데 그것조차 현대인은 쉽지 않아요
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    켈리장
    作家
    그러게 말이예요
잘때는 작은 불빛도 그렇게 방해가 된다네요
  • 무한한오리W1776772978420
    이런 노력들이 쌓이고 쌓여서 빛나는 피부 되는거죠
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    켈리장
    作家
    뭐라도 해볼려고 노력중이네요
효과 있으면 좋겠어요
  • 애착이가는무궁화N1776769783686
    저런 영양제도 있었군요. 길게 먹어야 효과를 볼 수 있겠죠? 참고해야겠어요.
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    켈리장
    作家
    밥이랑 같이 먹는다고 생각하고 먹고 있어요
평생 같이 가야 할지도 모르겠네요
  • 유쾌한고양이
    저는 오메가 3를 챙겨먹어요 염증 잡는데 필수더라구요 비타민도 잘 챙겨먹어보겠습니다
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    켈리장
    作家
    오메가3도 좋다고 하네요
좋은 기름이라고는 하는데 저는 과체중이라 그나마도 좀 피하고 있어요
  • 믿음직한미어캣K1776769730638
    근본적인 관리는 이너뷰티군요.. 공감이요ㅠㅠ
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    켈리장
    作家
    그렇게 믿고 있네요
속건강이 좋아야 표면으로도 나오지 않을까하구요
  • 햄햄
    저도 자기 전에 휴대폰 멀리 두려고 노력은 하느데 진짜 지키기 어려워요 ㅠㅠ 오늘부터라도 ..
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    켈리장
    作家
    아예 거실에 갖다 놓는다거나 하는 방법도 좋은것 같아요
근처에 두니 아침에 눈뜨지마자 찾네요