햄햄
저도 자기 전에 휴대폰 멀리 두려고 노력은 하느데 진짜 지키기 어려워요 ㅠㅠ 오늘부터라도 ..
我個人在換季時節的保養秘訣是注重睡眠和內在美。
我注意到，在季節更替期間，每日氣溫的大幅波動往往會導致免疫系統容易崩潰，使人感覺非常糟糕。
還有很多時候，我莫名其妙地感到疲倦。
所以，尤其是在換季的時候，我會非常認真地服用增強免疫力的維生素。
我同時也在單獨服用大劑量的維生素B、維生素C和維生素D。
我也會服用鎂和植物性褪黑素來幫助睡眠。
保養的基礎其實是充足的睡眠，所以我睡覺時會關掉手機和筆記型電腦，以免被手機螢幕燈光之類的東西打擾。
我聽說即使是微弱的光線也會影響睡眠。
我認為這些努力會日積月累，對皮膚健康也有幫助。
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評論 14
- 믿음직한미어캣K1776769730638
근본적인 관리는 이너뷰티군요.. 공감이요ㅠㅠ
- 켈리장
그렇게 믿고 있네요 속건강이 좋아야 표면으로도 나오지 않을까하구요
- 유쾌한고양이
저는 오메가 3를 챙겨먹어요 염증 잡는데 필수더라구요 비타민도 잘 챙겨먹어보겠습니다
- 켈리장
오메가3도 좋다고 하네요 좋은 기름이라고는 하는데 저는 과체중이라 그나마도 좀 피하고 있어요
- 애착이가는무궁화N1776769783686
저런 영양제도 있었군요. 길게 먹어야 효과를 볼 수 있겠죠? 참고해야겠어요.
- 켈리장
밥이랑 같이 먹는다고 생각하고 먹고 있어요 평생 같이 가야 할지도 모르겠네요
- 무한한오리W1776772978420
이런 노력들이 쌓이고 쌓여서 빛나는 피부 되는거죠
- 켈리장
뭐라도 해볼려고 노력중이네요 효과 있으면 좋겠어요
- 기쁜기린H1776779383901
핸드폰과 노트북은 꺼야하는데 그것조차 현대인은 쉽지 않아요
- 켈리장
그러게 말이예요 잘때는 작은 불빛도 그렇게 방해가 된다네요
- 잠재적인팬더J1776780797919
수면과 이너뷰티는 강조해도 지나치지 않죠 결국은 속부터 시작이니까요
- 켈리장
맞아요 그런데 이 기본 지키기가 정말 쉽지 않더라구요
