我的皮膚問題一直反覆發作，但現在我知道了原因，情況正在好轉。

多年來我一直有反覆出現的皮膚問題，但說實話，我覺得我這些年來根本沒認真尋找過原因。我一直以為只要徹底洗臉，用一些號稱好的保養品就能好轉，但事實並非如此。

後來，我稍微研究了一下護膚，發現我的痘痘爆發是有規律的。它們總是會在我吃完宵夜的第二天、睡眠不足的日子，或是連續幾週壓力過大的時候冒出來。結果發現，問題不在於我的清潔方法或使用的產品，而是我的生活習慣。從那以後，每當痘痘出現時，我都會記錄前一晚的飲食和睡眠狀況。

開始記錄睡眠後，我確實發現了一些規律。如果連續兩天或兩天以上睡眠少於六小時，我的下巴幾乎肯定會冒痘。所以現在，我把睡眠放在第一位。我意識到，雖然有點晚，但早睡早起對皮膚的影響比任何複雜的護膚程序都更直接。不過，還是有那麼幾天，我忍不住想吃宵夜ㅠㅠ。但即便如此，長痘痘的頻率相比以前確實降低了不少。