力量訓練至關重要。

근육 키우는게 다이어트에도 좋고 건강에도 좋고 피부에도 좋은 거군요. 꼭 해야 하는 운동이네요. 귀찮아도...^^

저근육형이라 그런지 근력운동하면 기운이 빠져요ㅠ
1kg 아령들고 운동한다고 혼났는데 그래도 노화온 비쥬얼보다는 나으니 열심히 해보겠습니다

노화온 비쥬얼이라니 너무 무서운 말이에요
오늘부터는 근력운동도 꼭 하겠습니다.

매일매일 해야줭

다이어트 하는것도 아닌데
다리가 후들거리고..

나이들수록 근력운동 필요성이 절실하네요

진짜 탄력이 중요해요 운동하면서 단백질 잘 챙겨먹어야해요

맞아요 운동하고 젊은 신체 유지해야 얼굴도 영해집니다 ㅎ

근력운동 필수 공감합니다.

저도 매일매일 홈트해요 ㅋ