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社群論壇

控制飲食和減少糖的攝取…這很難，但我正在努力實踐。
2026.05.19 14:57
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很多人因為吃油膩食物而導致皮膚爆痘，對吧？我也很喜歡油炸食品、肉類，尤其是甜點，但我痛苦地發現這些食物會引起皮膚發炎。所以最近我在努力「減少糖的攝取」。自從開始避免食用高精製糖食物後，皮膚爆痘的頻率明顯降低了。

 

相反，我盡量多吃富含維生素的水果和蔬菜。尤其是我經常吃富含Omega-3的堅果，感覺皮膚容光煥發。看來「飲食決定皮膚」這句話確實有道理。雖然我偶爾也會抵擋不住炸雞或魚形麵包的誘惑，但這是我無法放棄的習慣，因為只要每天稍微注意一下飲食，就能明顯感覺到皮膚狀態變得更好了。
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評論5
  • 유능한수박K1759858868748
    요즘 열심히 다이어트 중인데 저도 최대한 저당으로 먹으려 노력중이예요
  • 열정적인라임P1767697542252
    포기할 수 없는 유혹들이 있지만, 피부가 편안해지는 걸 느끼면 다시 식단으로 돌아오게 되더라고요. 건강한 식습관으로 꿀피부 유지하시는 모습 너무 보기 좋아요!
  • 용맹한파파야W1765102391856
    단 것이 염증을 유발해서 줄여야 해요. 요즘 주변에 단 게 너무 많아서 문제 입니다.
  • 기분좋은카네이션E1767712459175
    저도 단 거 진짜 좋아해서 유혹 참기 힘들었는데 대단하세요! 확실히 당류만 줄여도 트러블 올라오는 게 눈에 띄게 줄어들더라고요. 견과류 챙겨 드시면서 피부 속광까지 챙기시는 모습 너무 보기 좋아요. 가끔 치팅하면서 지금처럼 꾸준히 유지해 봐요!
  • 고요한캥거루Q1778820183511
    맞아요.힘들지만 곧 나한테 투자이니~ 시간과 노력을 들이고 있어요~! 
비타민 C도 같이 먹고 비오틴 콜라겐도 섭취해주고 있어요~ 한달정도 하니깐 아주 조금씩 변화가 느껴지고 있는듯 해요~ 
운동도 가볍게 해주면 혈액순화되서 너무 좋아요