我把頭髮紮起來後，頭髮就少了一半。有什麼有效的方法可以讓頭髮恢復蓬鬆度嗎？

我以前頭髮很濃密，用髮圈繞兩圈就能綁得很緊。但最近，我的馬尾辮明顯稀疏了一半，即使繞三圈也感覺鬆鬆垮垮的。感覺整頭頭髮都變稀疏了，不只是局部稀疏；披散著頭髮的時候，看起來毫無生氣，稀疏得很；紮起來的時候，頭皮會露出來，根本沒法拍側面或背面的照片。在理髮店聽到頭髮稀疏到這種程度，徹底打擊了我的自信心，每天照鏡子都忍不住嘆氣。我想我可能需要去做個頭髮再生療程。我之前一直擔心頭髮會整體變稀疏，所以想請教一下在皮膚科診所接受過脫髮治療，並且頭髮恢復濃密豐盈的朋友們，希望能得到一些建議。