最近每次照鏡子我都覺得不太滿意。您能推薦一些有益健康的食品嗎？

昨天下班回家的路上，我在地鐵車窗裡看著鏡子裡的自己，被自己暗沉的膚色嚇了一跳。以前我熬夜不化妝也不會顯得憔悴，但最近我發現皮膚不如以前那麼有光澤了。即使用了昂貴的安瓶，效果也維持不了多久，所以我意識到我需要從內而外地好好保養皮膚了。環顧四周，我發現大家都在服用適合自己的保健品來保持活力。我想趁現在還來得及，開始好好保養自己，但是市面上選擇太多，反而讓我難以抉擇。你有沒有什麼長期服用過的保健品，對改善膚色或皮膚狀況有幫助？我想了解的是你真正長期使用過的保健品，而不是廣告宣傳的。如果你知道有什麼容易上手的保健品，能否推薦一下呢？