請問有哪些居家照護方法可以預防掉髮？

我無法確定具體是什麼時候開始的，但我很擔心，因為我的頭髮感覺很脆弱，而且正在脫落。
由於我時間有限，並且希望在去醫院之前改善我的生活方式，所以我寫這篇文章是想請教一下預防脫髮的有效家庭護理方法。

對於像我這樣專業知識有限的人來說，很難判斷網路上海量的資訊中哪些是真正有用的。
有哪些基本但必不可少的居家護髮習慣可以預防掉髮，例如適合頭皮類型的洗髮方法和吹乾溫度？
如果您能推薦一本預防掉髮的居家護理指南，我將不勝感激。