膳食補充劑可以空腹服用嗎？會不會感到噁心？

我今天早上決定開始節食，還買了營養補充劑，但我現在空腹，不知道該不該服用，所以發文問問。

我腸胃比較敏感，所以擔心膳食補充劑中的某些成分可能會引起腸胃不適。

對於經常服用膳食補充劑的人來說，你們覺得什麼時候效果最好？

請問是為了阻斷碳水化合物，是在午餐前服用比較好，還是為了保險起見，最好在飯後服用？

市面上的減肥補充品種類繁多，沒有絕對正確的答案，但我很想聽聽一些真實的評價。謝謝你的幫助，我一定能堅持這個減肥計畫！