我很擔心，因為我不僅臉上，而且手臂和脖子上都長了疙瘩狀的皮疹。

最近我的皮膚出了問題，壓力很大。臉上的毛孔開始出現一些細小的疙瘩，奇怪的是，不只是臉上，手臂和脖子上也開始一個接一個地冒出來。它們不紅腫，也不疼，但是摸起來質地粗糙，還能感覺到像雞皮疙瘩一樣的小顆粒，這讓我很煩惱。

一開始，我以為只是死皮堆積，所以很注意保濕，甚至還嘗試了去角質產品，但效果並不明顯。過幾天情況似乎會好轉，但之後小疙瘩又會冒出來，如此反覆。尤其是化妝的時候，臉部皮膚看起來不夠光滑，近看還能看到手臂和脖子上的小疙瘩，所以夏天的時候更讓我煩惱。

我上網搜尋了一下，發現有人提到毛周角化症，也有人說可能是皮脂或死皮細胞引起的閉口粉刺，這讓我更加困惑了。我想知道這種情況是否會同時出現在臉部、手臂和頸部，也想知道僅靠居家護理能否改善。

我一直避免觸摸或擠壓它們，因為我害怕這只會導致色素沉著過度或留下疤痕，但這種情況總是發生，這讓我很沮喪。在這種情況下，皮膚科診所提供哪些治療或護理會有幫助？我想聽聽有經驗的人的意見，我是否需要像皮膚強化劑、激光或化學換膚這樣的療程，或者僅僅通過持續保濕和去角質就能有所改善。如果有人有類似的症狀並且有所改善，請分享哪些方法有效。