如何記錄飯後臉變紅的時間

我常常飯後臉部發紅，所以打算盡快去看醫生諮詢一下。就診前，我打算記錄一下飯後臉部發紅的時間，但我發文是想問大家，怎麼記錄這些資訊對醫生諮詢最有幫助！

首先，記錄時間時，我應該從開始進食到注意到皮膚發紅的時間算起，還是應該從吃完飯的時間算起？為了以防萬一，我想知道是否最好把開始時間和結束時間都記下來，然後在諮詢時解釋清楚。

另外，我想知道，如果用餐時間不規律或我注意到皮膚發紅的時間較晚，是否可以記錄大概時間，例如“餐後30分鐘至1小時之間”，而不是精確的分鐘數。我還打算記下食物名稱和大概用量；但是，如果是在外面吃飯，很難知道所有食材，是否可以只寫“在OO餐廳用餐（食材未知）”？

我不想自行猜測病因，而是想根據我實際記錄的筆記諮詢醫生。除了這份飲食日記之外，如果您還能提供其他有助於我就診的資料或建議，我將不勝感激！