자랑스러운사슴R1767340502316
야식이 피부에 미치는 영향에 대해 언급하신 부분이 눈에 띄는데, 늦은 시간 음식을 섭취하게 되면 소화 기관이 밤새 쉬지 못해 수면의 질이 떨어질 수밖에 없습니다. 이는 피부의 자생력을 높여주는 숙면을 방해하여 피부 장벽을 약하게 만드는 원인이 되기도 합니다. 현실적으로 가장 먼저 실천해 보시길 권해드리고 싶은 변화는 야식을 줄이고 잠들기 전 공복 시간을 확보하는 것입니다
최근 피부 트러블이 반복되면서 내가 무심코 해온 피부에 영향을 준 생활 습관들을 다시 돌아보게 됩니다. 수면 시간, 물 섭취량, 식습관처럼 사소해 보이는 요소들도 피부에 영향을 준 생활 습관으로 작용할 수 있다는 이야기를 들으니 더 신경 쓰이게 됩니다. 특히 야식이나 불규칙한 생활 패턴이 피부에 영향을 준 생활 습관 중 하나였는지 궁금합니다. 평소에는 괜찮다고 생각했던 행동들이 실제로는 피부 장벽이나 피부 톤에 영향을 줄 수도 있다고 하니, 어떤 생활 습관을 먼저 바꾸는 것이 좋을지도 고민됩니다. 피부 개선을 위해 꼭 점검해 봐야 할 피부에 영향을 준 생활 습관에는 무엇이 있는지, 현실적으로 실천 가능한 변화부터 알려주시면 좋겠습니다.
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