바람소리
무리하지 않고 꾸준히 실천하는 모습이 인상적이에요. 저도 오늘부터 따라 해볼게요.
장이나 피부의 수분 보습의 기본은 물 같아요..
여러 카더라의 방송에 하루 물 1,5~2리터를 먹으러더군요
컵으로 8잔 정도 되죠..
그런데요 맹물을 8잔 먹기가 여의치가 않더라구요..
그래서 영상 등 알아보니 양으로1,5~2리터는 맞는데 이게 순수한 물이 아니더군요
하루 아침부터 저녁까지 음식, 과일 차 등으로 섭취한 양 포함이랍니다..
그거보고 좀 기뻣습니다.. ㅎㅎ
정확히 계량은 안되지만 그래도 이정도는 해볼만하다고 생각했습니다
그래서 하루 1리터 정도 4잔..
아침 공복, 식전, 후잔 갈증에 한잔 정도로 해 갑니다
물 2리터,, 제겐 무립니다 ..
왼쪽 0.5리터 2개
또는 오른쪽 1리터 1개 정도 먹습니다...
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댓글 7
- 바나나우유
1리터라도 꾸준히 마시는게 좋죠!! 저는 요즘 텀블러 들고 다니면서 열심히 마시고 있어요 ㅎㅎ
- 유능한수박I1744371870848
저는 1.5리터씩 꾸준히 먹고 있어요 ㅎㅎ 그런데 커피 많이 마시는 날은 잘 안 마셔지더라구요 ㅠㅠ
- 뜨거운체리Y1746152037646
꾸준히 물섭취가 피부에도 좋을듯 합니다
- 순수한악어
저도 봤어요 ^^ 순수 물로만이 아니라서 넘나 다행이지요 ~ 피부를위해서 물 열심히 마셔야겠어요
- 강인한사과V1758863785241
저는 물을 너무 많이 먹기엔 쉽지 않더라구요. 1리터 정도 먹으려고 노력중이에요.
- 근면한나팔꽃Z1759044539387
순수 물이 아니라 음식이나 과일로 섭취한 양도 포함된다고 하니 부담이 덜하네요. 저도 아침 공복에 한 잔씩 챙겨 마셔보려고 해요.