나에게 영향을준 피부습관들

피부 건강은 하루아침에 완성되는 것이 아니라, 매일 반복되는 사소한 습관들이 쌓여 만들어집니다. 가장 먼저 피부에 긍정적인 영향을 주는 습관으로는 '충분한 수분 섭취'와 '자외선 차단'을 꼽을 수 있습니다. 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하면 피부 장벽이 강화되고 건조함을 예방할 수 있으며, 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것은 광노화로 인한 주름과 색소 침착을 막는 가장 강력한 방패가 됩니다.

반면, 무심코 하는 행동 중 피부를 망치는 습관도 있습니다. 대표적으로는 '수면 부족'과 '얼굴을 자주 만지는 행동'입니다. 잠이 부족하면 피부 재생 시간이 줄어들어 푸석해지고 트러블이 쉽게 발생합니다. 또한, 손으로 얼굴을 자주 만지거나 턱을 괴는 습관은 손의 세균을 피부로 옮겨 염증을 유발할 수 있습니다. 뜨거운 물로 장시간 샤워하는 것 역시 피부의 천연 유분을 뺏어가니 주의해야 합니다. 결국 맑고 건강한 피부를 위해서는 비싼 화장품보다 매일의 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.