자유 게시판

탈모 방지  요약: 건강한 두피 환경 조성

2026.01.20 08:24
조회 스크랩

올바른 세정 및 건조
저녁 샴푸: 하루간 쌓인 노폐물 제거로 모공 폐쇄 방지
지문 마사지: 손가락 끝으로 자극 없이 세정해 염증 예방
찬바람 건조: 뜨겁지않게 머리말리기. 두피 습기 완벽 제거로 세균 번식 차단

 

영양 공급 및 내부 관리
고단백 식단: 콩, 달걀, 해조류 섭취로 모발 구성 성분(케라틴) 보충
수분 섭취: 하루 1.5~2L 물 마시기로 두피 혈액 순환 촉진
충분한 숙면: 밤 10시~새벽 2시 사이 모발 성장 호르몬 활성화

 

생활 습관 및 자극 완화
온도 조절: 미지근한 물로 세정하고 두피 열감 내리기
자외선 차단: 외출 시 양산·모자로 두피 노화 및 손상 방지
금연·금주: 두피 미세혈관 수축을 막아 영양 공급 원활화

0
0
댓글 8
  • 유쾌한고양이K1767344725204
    평소 고민이었는데 저녁 샴푸와 숙면의 중요성을 새롭게 배우고 가네요. 오늘부터 찬바람 건조와 단백질 섭취 꼭 실천해 보겠습니다. 유익한 정보 정말 감사합니다!
    • 냥이키우기
      작성자
      고양이님..
잘 해 보세요
피부 미리 가꾸어가야죠~
  • 친절한두리안T1767345179660
    두피 환경부터 생활 습관까지 핵심만 알차게 정리해 주셔서 큰 도움이 되었습니다. 놓치기 쉬운 자외선 차단 팁까지 잘 참고해서 소중한 머리숱 건강하게 지킬게요.
    • 냥이키우기
      작성자
      네 두리안님
머리미리 문제 생기기잔에 관리 시작..
어려운 건 어니더라구요
  • 세련된허머스S1767345280125
    두피 열감이 고민이었는데 미지근한 물 세정과 마사지 팁이 정말 유용하네요. 덕분에 복잡한 관리가 체계적으로 정리된 기분이에요. 좋은 꿀팁 공유해 주셔서 감사합니다~
    • 냥이키우기
      작성자
      아~ 가닥이 잡히셨나법니다잘 하셔서 
까만 머리 평생 가져 가세요~100살까징~~ㅎ
  • 멋진멧돼지H1767365092027
    샴푸만 해서 되는 것이 아니라 샴푸를 어떻게 하느냐가 중요한 것 같아요. 머리를 말릴 때에도 온도 조절을 해야한다는 것을 늘 생각해야겠습니다. 좋은 정보 감사합니다.
    • 냥이키우기
      작성자
      그건 필수같아요
드라이 열..
조금 더 하더라도 시원하게 해 보세요~