상냥한벚꽃X1767793137883
충격... 햇볕이 마냥 안 좋기만 한 줄 알았는데 적절한 비타민d는 필요하군요.. 세포 재생을 촉진하고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도한다고 하니 꼭 10분정도의 산책은 하는 것이 좋을 듯 합니다
비타민 D는 '햇빛 비타민'이라 불리며 피부 재생 주기와 면역력에 결정적인 역할을 합니다
자외선이 피부 노화의 주범이라며 피하기만 하면, 오히려 피부 장벽이 약해지고 만성 염증이 생기기 쉽습니다.
하루 10분, 자외선 차단제를 바르지 않은 팔이나 다리를 햇볕에 노출해 보세요.
이 짧은 시간은 체내 비타민 D 합성을 도와 세포 재생을 촉진하고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도합니다.
양질의 수면은 곧 '미인 잠'으로 이어져 다음 날 아침 피부 컨디션을 최상으로 끌어올려 줍니다.
하루 10분 햇볕..
비타민 D 합성을 위한 햇볕 쬐기( 하루 10분)
양질의 피부 보호제랍니다
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