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생활 습관 : 규칙적인 식사, 피부 컨디션의 숨은 조절자

2026.02.13 10:58
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피부 뒤집어질 때 화장품부터 바꾸시나요? 의외로 범인은 들쭉날쭉한 식사 시간일 때가 많다네요. 
배고플 때 몰아 먹거나 밤늦게 야식을 먹으면 몸속 호르몬 체계가 엉망이 되거든요. 
이게 결국 피지선을 자극해서 뾰루지를 만들거나 유분기를 폭발시키죠. 
저도 예전엔 아무 때나 먹었는데, 삼시 세끼 시간만 딱 정해서 먹었더니 신기하게도 피부 결이 매끈해지더라고요.
 비싼 에스테틱보다 정해진 시간에 먹는 밥 한 끼가 피부 기초 체력을 기르는 데 훨씬 효과적이에요.
 규칙적인 식사는 피부가 지금은 일할 시간, 지금은 쉴 시간을 알게 해주는 가장 쉬운 약속입니다.

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댓글 7
  • 졍이31
    가장 중요한거 잘 자고 밀가루 안먹고 물 많이 마시고
물론 좋은 제품, 좋은 관리도 중요하지만 ㅜㅜ 식생활 습관이 중요하단걸 깨닫는 요즘이에요
  • 매력적인참새W1762145450726
    화장품 바꾸면 비용도 많이들고해서 세안제품을 신경써서 골라서 사용하는중이에요
그래도 가장 중요한건 식사습관인거같드라고 밀가루 최악인거같아요ㅠㅠ
  • 발랄한자두W1767348875966
    역시 부지런해야 피부가 좋아지나 봅니다. 반성하고 갑니다.
  • 탁월한원숭이Z1767492534917
    술 마신 다음 날 피부 푸석한 거 보고 충격받아서 바로 물 2리터 마심 ㅠㅠ
  • 순수한악어Q1767526007137
    말씀하신 것처럼 불규칙한 식사나 야식은 인슐린 수치를 급격히 높여서 피지선을 자극하는 주범이 되거든요. ㅠㅠ
  • 변치않는멜론F1770993212659
    인상적인 통찰이네요! 비싼 관리보다 규칙적인 식사로 피부에 휴식과 일할 시간을 명확히 구분해 주는 것이야말로 기초 체력을 탄탄하게 다지는 가장 건강한 비결인 것 같아요ㅋ
  • 활기찬거미X1770993255193
    규칙적인 식사가 피부에 '일과 휴식'의 리듬을 알려주는 가장 쉬운 약속이라는 말씀은, 비싼 에스테틱보다 더 본질적이고 강력한 피부 관리 비결이 될 것 같아요ㅋ