자랑스러운사슴T1767525765416
공복 물 500ml라니 진짜 대단하세요! ㅋㅋ 저도 물 마시기 중요하단 건 알지만 실천이 제일 어렵던데 ㅠㅠ 장벽 관리까지 신경 써야 한다는 꿀팁도 완전 공감이에요. 오늘부터 저도 아침 물 한 잔으로 같이 건강 챙겨봐야겠어요 ㅎㅎ
안녕하세요ㅎㅎ
피부 컨디션에 영향을 주는 나만의 루틴 알려드릴텐데
다들 아시겠지만 이게 매번 까먹거나 귀찮아서 안하시는 루틴일텐데
그래도 한번 실천해보길 바래요~^^
저의 루틴은 아침에 일어나마자마자 공복에 물 500ml를 마시는거에요~
원래 하루에 물 2L 양이 권장량인데 한번에 배불러서 다 못먹거든요 ㅋㅋ
그래서 이 하루 2L라는 양을 채우기위해서 일단 자는동안 메말라진 목에
수분을 들이붓습니다 ㅋㅋ 물 500ml를 그냥 벌컥벌컥 마시는데 이게 힘드신
분들은 콤부차나 효소차 같은거 타서 드시면 더 잘 넘어가더라고요!
근데 이 물을 마셨다고 해서 바로 그 수분이 즉각적으로 피부 각질층으로
이동해서 피부가 촉촉해지는게 아닙니다!! (꾸~~준히 해야해요^^)
마신 물은 소화기관을 거쳐서 혈액순환에도 도움이 되고
피부끝까지 도달하는 물의 양이 엄청 미미하다고해요
피부의 수분도는 마시는 물의 양보다는 피부 장벽이 얼마나
수분을 잘 가두냐!!!에 따라 결정되기 때문에 아무리 물을 많이
마신다고해도 피부 표면의 유분막이 부족하거나 장벽이 손상되면
수분은 금방 날아가버리니 주의...!!
(그리고 가도한 물 섭취도 콩팥에 무리를 줄 수 있으니 딱 최대로 2L만 드십쇼)
그래도 물을 하루에 2L마시는게 피부에도 도움되고 신체건강에도
좋으니 몸아~~ 건강해져라~~ 라는 마인드로 하루 물 2L 드셔보시길 바래요~~
(힘드시면 저처럼 아침부터 500ml 마셔주면 그후론 좀 수월합니다)
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