다이어트 쉐이크 추천, 체중 감량과 영양 보충에 정말 효과 있을지 궁금합니다

요즘 다이어트 쉐이크 제품이 정말 많더라고요. 예전에는 몇 가지 브랜드만 보였던 것 같은데, 지금은 맛도 다양하고 식사 대용으로 나온 제품도 많아서 선택지가 너무 많은 느낌이에요. 그런데 저는 아직 한 번도 제대로 먹어본 적이 없어서 솔직히 고민 중이에요.ㅜㅜㅜ

다이어트 쉐이크 추천 글들을 보면 포만감이 오래 간다, 영양 보충이 된다, 체중 관리에 도움 된다 이런 이야기가 많던데 실제로 효과가 체감될지 궁금하더라고요. 단기간에도 변화가 있는지, 아니면 몇 달은 꾸준히 먹어야 티가 나는지도 알고 싶고요.
특히 식사 대신 먹었을 때 진짜 배가 안 고픈지도 궁금해요. 단백질이랑 비타민 같은 필수 영양소가 충분히 들어 있는지도 중요할 것 같고요. 괜히 배만 금방 꺼지면 의미 없을 것 같아서요.
혹시 직접 드셔보신 분들 중에 다이어트 쉐이크 추천 해주실 만한 제품 있을까요? 맛, 포만감, 지속력 기준으로 다이어트 쉐이크 추천 부탁드려요. 광고 말고 솔직 후기 위주로 알려주시면 정말 도움 될 것 같습니다!!!