요즘 잠을 설치는 날이 많은데, 피부 컨디션에도 영향이 있을까요?

요즘 야근이 잦아지고 자기 전에 휴대폰을 오래 보다 보니 잠드는 시간이 자꾸 늦어지고 있어요. 그런데 아침에 거울을 보면 안색이 칙칙하고 눈 밑이 쉽게 어두워 보여서, 혹시 수면 부족이 피부 톤이나 탄력에도 영향을 주는 건지 궁금해졌습니다. 평소 세안과 보습은 꾸준히 하는 편인데도 피부가 푸석해 보이는 날이 늘어서, 시술을 생각하기 전에 생활 습관부터 점검해 보는 게 먼저일지 고민이에요. 혹시 비슷한 경험이 있으셨던 분들은 잠자리 습관을 어떻게 바꾸셨는지, 그리고 피부과 상담 전에 일상에서 먼저 확인해 볼 만한 부분이 있는지 알려주시면 참고가 많이 될 것 같아요. 수면 시간 외에도 카페인 섭취나 물 마시는 양, 스트레스가 얼굴에 드러나는 경우도 있는지 다른 분들 의견도 듣고 싶습니다. 답변 주시는 대로 차근차근 살펴보겠습니다. 감사합니다.