이중턱 스트레칭 방법｜이중턱 원인과 홈케어 관리법, 도움 되는 피부과 시술 정리

출처 : 클립아트코리아

 

사진을 찍었을 때 턱 아래가 두툼해보이고 턱선이 흐릿해보여서 신경이 쓰였는데요. 살이 찐 것도 아닌데 이중턱이 생겨서 고민이 되더라고요. 특히 요즘에는 스마트폰 사용이 많아지면서 이중턱이 생기는 경우가 많다고 하는데요. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 이중턱 스트레칭이라고 해요.

오늘은 제가 이중턱 생기는 이유부터 집에서 쉽게 따라할 수 있는 이중턱 스트레칭과 홈케어 관리 방법, 그리고 피부과에서 도움 받을 수 있는 시술까지 알려드릴게요!

1. 이중턱 생기는 이유

1) 노화

이중턱은 노화로 인해서 생길 수 있다고 하는데요. 나이가 들수록 턱 지방세포와 근육이 이완되면서 피부가 처지고 이중턱이 유발될 수 있다고 해요.

 

2) 평소 생활습관

평소 생활습관 역시 이중턱 생기는 이유 중 하나인데요. 거북목처럼 목을 구부리는 습관을 가지고 있으면 목이 앞으로 빠져 턱 아래 근육이 약해지고 지방이 쌓이기 쉽다고 해요.

 

3) 체중 증가

체중이 늘어나게 되면 이중턱이 쉽게 생길 수 있다고 해요. 살이 찌면 턱 아래 피하 지방세포의 크기가 커지고 이중턱이 도드라져 보일 수 있다고 하네요.

2. 이중턱 스트레칭

이중턱이 생기게 되면 나이가 더 들어보이고 턱선이 무너져보이는 등의 문제를 유발할 수 있는데요. 이중턱이 고민이라면 이중턱 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋다고 해요.

 

1) 목 젖히는 스트레칭

피부와 근육이 처지면서 이중턱이 생길 수 있기 때문에 평소 목을 젖히는 이중턱 스트레칭을 하는 것도 도움이 된다고 해요.

 

2) 거북목 스트레칭

거북목처럼 목을 구부리는 자세 역시 이중턱을 유발하기 때문에 거북목 교정을 위한 스트레칭을 하는 것도 좋다고 해요. 손가락을 턱에 대고 뒤로 밀어 몇 초간 유지하는 스트레칭 동작을 자주 하는 것이 도움이 될 수 있다고 해요.

 

3) 그 외 스트레칭 방법

또다른 이중턱 스트레칭 방법은 고개를 뒤로 젖혀 턱을 올리고 입술을 앞으로 쭉 내미는 동작을 10회 정도 반복하는 것이 있다고 해요.

3. 홈케어 이중턱 관리 방법

평소 이중턱 예방 및 관리를 위해서 노력하는 것도 중요한데요. 이중턱 스트레칭 외 집에서 할 수 있는 홈케어 이중턱 관리 및 예방법 몇 가지 알려드릴게요.

 

1) 체중 관리

살이 찌면 이중턱이 더욱 도드라져 보이기 때문에 규칙적인 운동과 함께 식단 조절을 통해서 체중 관리를 하는 것이 좋은데요. 다만 단기간에 살을 급격하게 빼면 피부가 더 처질 수 있기 때문에 주의해야 한다고 해요.

 

2) 바른 자세 유지

평소 바른 자세를 유지하는 것도 이중턱 예방에 도움이 된다고 해요. 스마트폰이나 책을 볼 때 최대한 눈높이와 맞춰주는 것이 중요하며, 의자에 앉을 때도 등허리를 쭉 펴서 앉는 습관을 가지는 것이 좋다고 해요.

 

3) 올바른 베개 사용

너무 높거나 낮은 베개를 사용하게 되면 이중턱이나 목주름을 유발할 수 있기 때문에 적당한 높이를 베개를 사용하는 것이 중요하다고 해요.

4. 이중턱 관리 피부과 시술

홈케어만으로 이중턱 개선이 어려운 경우라면 이중턱 관리에 도움이 되는 피부과 시술을 받는 것이 방법이 될 수 있어요.

 

1) 컷슬린인젝션

컷슬린인젝션은 지방세포막 파괴로 지방세포의 수를 감소시키는 시술이라고 해요. 턱에 유독 지방이 많아 고민이라면 컷슬린인젝션이 도움될 수 있으며, 얼굴, 이중턱뿐만 아니라 팔뚝, 뱃살 등 다양한 부위에 시술이 가능하다고 하네요.

메이퓨어 컷슬린인젝션 이벤트 가격은 5cc 기준 9만원이며, 첫 방문 이벤트 가격은 6만 9천원이라고 해요.

 

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2) 인모드

인모드 Fx는 HVP에너지가 지방 세포에만 전기 에너지를 전달하여 이중턱이나 처진 볼살 등을 개선하는데 도움을 주는 시술인데요. 이중턱 지방 감소 및 처진 턱살 리프팅에 도움이 된다고 해요.

메이퓨어 인모드Fx 이벤트 가격은 1부위 기준 4만 5천원이며, 첫 방문 이벤트 가격은 6천 9백원이라고 해요.

 

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3) 슈링크 유니버스

슈링크 유니버스는 초음파 리프팅 시술로, 콜라겐 재생을 촉진시켜 탄력 개선에 도움을 준다고 해요. 슈링크 유니버스의 경우 굴곡진 작은 부위까지 섬세하게 리프팅이 가능하며, 얼굴 전체적인 탄력 개선이 필요한 경우 도움이 될 수 있다고 해요.

메이퓨어 슈링크 유니버스 이벤트 가격은 300샷 기준 9만원이며, 첫 방문 이벤트 가격은 100샷 기준 1만 7천원이라고 해요.

 

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4) 덴서티 하이

덴서티 하이는 모노폴라+바이폴라를 동시에 적용하여 피부 깊은 층부터 표면까지 다층 리프팅 효과를 전달하는 시술인데요. 탄력 저하 및 피부 처짐이 고민인 경우 자연스럽고 장기적인 리프팅을 기대할 수 있다고 해요.

메이퓨어 덴서티 하이 이벤트 가격은 300샷 기준 49만원이라고 해요.

 

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출처 : 클립아트코리아

 

이중턱은 단순히 체중 증가뿐만 아니라 자세, 피부 탄력 감소 등 다양한 원인에 의해 유발될 수 있는데요. 이중턱 스트레칭은 집에서 간단하게 실천할 수 있는 관리 방법으로 꾸준히 하면 턱선 관리에 도움이 될 수 있다고 해요.

요즘 이중턱이 도드라져 보이는 것 같아 고민이 많았다면 이중턱 스트레칭과 함께 현재 상태에 맞는 관리 방법을 찾아 이중턱 개선해보시길 바랄게요!

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