위대한코끼리D1767339493212
다이어트 시작하신 거 너무 멋져요! 사실 숫자보다 중요한 게 내 몸의 컨디션이잖아요ㅎㅎ 아침에 계란 챙겨 드시는 거 진짜 훌륭해요! 단백질로 시작해야 점심에 폭식을 안 하게 되더라고요. 계단 이용하기 같은 사소한 습관이 나중에는 진짜 큰 차이를 만드니까, 지금처럼만 꾸준히 해보세요! 우리 같이 가벼워져 봐요ㅋㅋ 홧팅!
¡Desafío de dieta! ¡Haz todo lo que puedas!
2026.02.12 09:42
controlar sugerencia chatarra
¡Estoy haciendo una dieta que he estado posponiendo!
Me estreso mucho cuando hago dieta.
En lugar de obsesionarse con las cifras de peso,
Voy a intentar centrarme en cambiar mis hábitos de estilo de vida.
Voy a intentar hacer algunos cambios ligeros en mi dieta y hacer ejercicio.
Es fundamental seguir una dieta que prohíba comer en exceso y picar entre horas.
En lugar de comer menos en el desayuno y el almuerzo, me concentré en comer una comida equilibrada.
Como huevos en el desayuno y almuerzo como siempre después del trabajo.
Pero lo como en cantidades reducidas.
Para hacer ejercicio, me propongo caminar al menos 30 minutos, ¡de 3 a 5 veces por semana!
Utilizo las escaleras en lugar del ascensor cada vez que voy a algún sitio.
Estos pequeños hábitos se suman
Espero que tu dieta tenga éxito jaja
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comentario 2
- 쪽쭈리
좋은습관이네요 저도 다시운동하고잇어요
